Wiele osób uważa, że jak terapia, to tylko indywidualna. A to nieprawda. Terapia grupowa może być równie skuteczna, bo dostajesz informacje zwrotne nie tylko od terapeuty, ale od pozostałych członków grupy.
Terapia grupowa ma wiele zalet. Duża część grup jest tematycznych, więc potencjalnie związanych z twoim problemem. Są grupy dla alkoholików, dorosłych dzieci alkoholików, hazardzistów, anorektyczek, osób obżerających się, seksoholików itd. Kiedy trafiasz na takie spotkania, wiesz, że otaczają cię ludzie, którzy mają podobne przeżycia. Nie musisz tłumaczyć podstawowych rzeczy, oni cię zrozumieją, ale nie dadzą się też łatwo oszukać. Ich zmiana jest twoją zmianą.
Dodatkowy bonus jest taki, że masz informacje zwrotne nie tylko od terapeuty, ale od kilku lub kilkunastu osób. Na grupie można "na żywo" przepracowywać różne rzeczy interpersonalne, problemy w relacjach z ludźmi. Takie rzeczy wychodzą natychmiast.
Przewagą terapii grupowej jest również fakt, że jest zamknięta w czasie (przeważnie trwa około dwóch lat) i jest zwyczajnie tańsza. Dwugodzinne albo trzygodzinne spotkania kosztują około 60 złotych.
Z kolei terapia indywidualna jest bardziej dostosowana do twoich potrzeb. Razem z terapeutą skupiacie się tylko na twoich problemach i celach. W sposób elastyczny możecie zająć się różnymi wątkami z twojego życia, bez pośpiechu. W terapii indywidualnej można też bardziej skoncentrować się na przeszłości pacjenta. Terapia indywidualna jest też bardziej komfortowa dla osób, które mają opory przed innymi ludźmi, nie lubią się dzielić swoimi przemyśleniami i troskami (lęk społeczny).
Chociaż czasami, to czego się najbardziej boimy, jest nam najbardziej potrzebne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz